포도당지수1 과일도 칼로리 폭탄 다이어트 중 피해야 할 과일 다이어트 중 과일은 무조건 좋은 줄 알았는데, 알고 보면 피해야 할 과일도 있어요. 과일이 천연이라는 점만 보고 무제한으로 섭취하다 보면 오히려 칼로리와 당분이 쌓여 체중이 더 늘 수 있어요. 과일에도 당분이 많고 칼로리가 높은 종류들이 있어요. 특히 운동을 하지 않거나 대사 속도가 느린 사람이라면, 이런 과일들은 다이어트에 역효과가 될 수 있답니다. 아무리 건강식이라고 해도 과유불급이에요. 내가 생각했을 때 다이어트 중 중요한 건 칼로리를 줄이는 것뿐 아니라, 섭취한 에너지와 당분이 몸에서 어떻게 작용하는지를 아는 거예요. 그걸 잘 이해하고 나면 과일 선택도 훨씬 스마트해질 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 다이어트 중 피해야 할 과일과 함께, 과일을 어떻게 먹어야 좋은지도 자세히 알려드릴게요. 🍌.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
